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10 dicas para prevenção de Infecção Urinária!

Data de Publicação: 16/10/2015

Fonte: Cuide do seu rim   
Autor: Dra. Geovana Basso

Você já teve infecção urinária? Se sim, sabe como ela é incômoda. Mas você sabe como se prevenir? Esta publicação dedica-se às importantes orientações de prevenção de infecção urinária, com 10 dicas muito importantes.

  1. Beba bastante líquido (uns 2 litros por dia, até a urina ficar clarinha). A água ajuda a “lavar” a bexiga.
  2. Urine depois da atividade sexual (porque as bactérias e secreções envolvidas na relação podem contaminar a região da uretra da mulher).
  3. Não segure a urina (urinar sempre que tiver vontade, pois urina “parada” facilita a proliferação de bactérias)
  4. Mantenha limpa a região genital, principalmente após a atividade sexual.
  5. Limpe-se no sentido da frente para trás, de modo a evitar que as bactérias migrem do ânus para a vagina. A maioria das infecções tem origem nas bactérias da flora intestinal.
  6. Consuma vitamina C: os alimentos ricos nessa substância diminuem a acidez da urina. Uma das melhores opções é a fruta cranberry ou o seu suco.
  7. Diminua a frequência do uso de protetores íntimos diários (eles esquentam a região genital e podem facilitar a proliferação de bactérias).
  8. Opte por calcinhas de algodão, pelo menos no dia-a-dia (elas facilitam a transpiração da região).
  9. Alimentação balanceada. Recomendo a ingestão de frutas, verduras e legumes diariamente: “Eles são ricos em vitaminas e minerais, que elevam a imunidade”.
  10. E por último, preste atenção na cor da sua urina: sangue na urina é sinal de alerta.

 

Autora Dra. Geovana Basso

Fonte: Cuide do seu Rim

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